蒲公英的功效与作用
全部1个回答
-
1、高钙新鲜蒲公英富含易于被人体吸收的钙质。科学实验证实,一小把新鲜的蒲公英含有103mg可被人体吸收的钙质,这个量相对于人体每日推荐摄入钙量的10%,打个比方,这个杭盖量要多与甘蓝。在酸奶里加两到三小把的蒲公英再切一些新鲜水果比如橙子、猕猴桃、无花果、木瓜等,这一杯水果沙拉的含钙量比任何乳制品都要高很多。2、高铁蒲公英具有很高的铁含量,一小把新鲜蒲公英大约含有1.7毫克可被人体完全吸收的铁,人体每天大概需要的补铁量是15mg,所以,多吃几把蒲公英,可以有效预防缺铁性贫血。蒲公英蔬菜含有丰富的矿物质,除了钙和铁,还是很好的铜,锰,磷,钾吸收来源。3、低热量和所有的绿叶蔬菜一样,蒲公英的热量极低。一杯切碎的蒲公英只有25卡的热量,科学研究证实同等量的蔬菜里,蒲公英的热量是最低的,这也是国外很多减肥者喜欢在正餐里加入蒲公英的原因。不但可以增加饱腹感,还可以提供更多的营养,一举两得。4、排毒清肠抗氧化蒲公英其实也是一种利尿剂,有助于肾脏清除废物,阻止过多盐分的吸收,帮助身体排出过量的水减少水肿。近几年的研究发现,蒲公英含有的一种蒲公英碱可以帮助肝脏排除毒素,恢复身体水和电解质平衡。蒲公英含有丰富的抗氧化剂,可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤,减缓细胞老化过程,市面上好多化妆品都宣传加入蒲公英精华,就是应用蒲公英抗氧化能力强的特点。5、高蛋白同等量的蒲公英,每份含有的蛋白质比菠菜要多好几倍。一把蒲公英可以补充人体每天需要摄入14%的蛋白质,而且蒲公英含有人体所需的全部种类必需氨基酸。
相关问题
-
【昕晖中航璟熙】 有没有烂尾
答: 现在还在正常动工建设
-
买房的贷款时间是否是越长越好?买房的贷款时间是否是越长越好i
答: 根据自己具体情况而定吧,时间越长利息越多但还款压力小,反之亦然。PS:要按摩就到爱尚往约
-
【保利香槟花园(C区)】 一室一厅的 有吗?
答: 俩室一厅的你想看看不
-
【璟樾云山】 璟樾云山128平 现在卖多少
答: 一户一价,具体咨询销售。ps:要按摩,看爱尚往约
-
急用钱,公寓可以卖吗?
答: 急用钱,公寓是可以卖,但是鉴于目前行情需要忍痛爱,或者如果是全款的话可以抵押贷款融资,或者二抵
-
中介费是房东付还是租客?
答: 你是中介的人租客租房要收多少中介费