只有双休日有时间锻炼肌肉,能练出来么
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千万不要听楼下的吃蛋白粉 健美训练，不是说要一整天训练。而是每天训练，慢慢积累 你上班时间怎么样的？如果晚上有空的话，吃过饭后1小时，可以锻炼1个小时左右！ 这样一个星期锻炼3次 就可以达到健美效果，以后可以加强 我点评家居空间里面有健美新手训练计划，有空你去看看吧 有问题追问
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